阻力帶/彈力帶/彈力繩是很好用的工具，影片內容包括使用方法、改變強度的做法和各肌肉部位的動作示範。
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影片所用的阻力帶： 藍色：0-15磅，紫色：35-85磅，因為手上只有這兩條來作示範，並不代表這兩個重量適合了所有動作。
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